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曾看到一句话，深感赞同，说的是—— “当爱没有实际受益者，就是一种自恋，你爱的不是TA，而是爱上TA的那个自己。

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别人需要刻意练习的倾听、共情、情绪感知，她天生就会。

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希望大家都能善待好自己的身体，毕竟它是能陪伴自己最久的存在。

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很多人小时候都被父母告知：不能发脾气、不能顶嘴、不能哭。

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年过半百的她将身材保养得很好，如果从背影看，依然像个年轻的小姑娘。

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与这样的伴侣相处，虽然不吵架，但也触及不到彼此真正的内心。

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其次，我们需要接纳友情的一个残酷真相：不是所有的好朋友，都能成为好旅伴。

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再动听的情话和承诺，也要配上行动才有意义。

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哪怕是和外界建立一个小小的连接，比如在买完早餐后和老板说谢谢，对常去便利店店员点头微笑，都能打破坏情绪的循环。

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心理学将这种现象称为“行动疑虑”（Doubts about Actions），指的是即使在完成事情后，还是会持续地怀疑自己是否已经做好、做对了，常常还会伴随着推延和犹豫不决[1]。

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这套执念反过来又加重了焦虑，越担心自己不够久，交感神经就越兴奋。